Cycle MBSR, gestion du stress et des émotions par la pleine conscience

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Cycle MBSR, gestion du stress et des émotions par la pleine conscience2018-12-13T10:52:04+00:00

Project Description

Quoi?

La mindfulness ou la pleine conscience est destinée à des personnes souhaitant améliorer leur bien-être. Elle propose de prendre soin de soi, de développer une relation au monde plus riche et un plus grand calme intérieur. La Mindfulness participe à la qualité des relations, augmente la résistance au stress, accroît les performances et la prise de décision.

Comment?

Des exercices sont basés sur la méditation de pleine conscience : centrer son attention sur ce qui se passe en vous même avec bienveillance sans jugement sans vous laisser entraîner par vos pensées.

26h de formation à raison de 8 séances de 2h30 ainsi qu’une journée complète dans le silence.

Combien?

  • Tarif plein : 290 euros
  • Tarif réduit* : 250 euros

Quand?

du 25 février au 27 mai 2019 de 16h30 à 19h00 (journée de silence: le 15 mai 2019)

Formé au célèbre Massachusetts Institute of Technology (MIT), le biologiste américain Jon Kabat-Zinn a été le premier à proposer, dès 1979, la méditation comme remède. Également professeur émérite de médecine, il définit la pleine conscience comme un état de conscience naturel que nous pouvons apprendre à développer notamment par des exercices qui demandent de porter son attention intentionnellement au moment présent sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment.

Cette approche permet l’amélioration des performances personnelles et professionnelles, par plus de flexibilité, une meilleure communication interpersonnelle et davantage d’autonomie. La méditation de pleine conscience est une hygiène de l’esprit : c’est le sport de l’esprit.

Aurélie Baudier – Psychopédagogue :

  • Master en sciences de l’éducation ULB
  • Licence de droit ( Paris V) et master en communication (ECS)
  • Instructrice MBSR (Mindfulness Based on Stress Reduction), gestion du stress et des émotions par la pleine conscience – ULB Santé mentale
  • Session 1: 25/02/2019 de 17h à 19h
  • Session 2: 11/03/2019 de 17h à 19h
  • Session 3: 1/04/2019 de 17h à 19h
  • Session 4: 29/04/2019 de 17h à 19h
  • Session 5: 6/05/2019 de 17h à 19h
  • Session 6: 13/05/2019 de 17h à 19h
  • Journée en silence: 19/05/2019 de 10h à 16h
  • Session 7: 20/05/2019 de 17h à 19h
  • Session 8 : 27/05/2019 de 17h à 19h

La formation se déroule au Palais du Midi, rue de la Fontaine 4, 1000 Bruxelles

Votre inscription est effective une fois que vos frais d’inscription sont acquittés.

Nous nous réservons le droit d’annuler une formation si le nombre participant n’est pas suffisant.

Tarifs

Certaines mutuelles prennent en charge tout ou une partie des frais de cette formation. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle!

  • Tarif plein : 290 euros
  • Tarif réduit* : 250 euros

*le tarif réduit est accessible aux personnes diplômées de la Haute École Francisco Ferrer; aux membres du personnel de la Haute École Francisco Ferrer ou de la Ville de Bruxelles; aux personnes se trouvant au chômage plein et recevant, à ce titre, des allocations de chômage ou de CPAS.

Inscription

En vous inscrivant, vous acceptez le règlement de formation de type court.














Cadre de facturation* :
PrivéProfessionnel
Type de tarif* :
StandardRéduit


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