La Mindfulness ou la pleine conscience est destinée à des personnes souhaitant améliorer leur bien-être. Elle propose de prendre soin de soi, de développer une relation au monde plus riche et un plus grand calme intérieur. La Mindfulness participe à la qualité des relations, augmente la résistance au stress, accroît les performances et la prise de décision.
Formé au célèbre Massachusetts Institute of Technology (MIT), le biologiste américain Jon Kabat-Zinn a été le premier à proposer, dès 1979, la méditation comme remède. Également professeur émérite de médecine, il définit la pleine conscience comme un état de conscience naturel que nous pouvons apprendre à développer notamment par des exercices qui demandent de porter son attention intentionnellement au moment présent sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment.
Durée: 22h de formation à raison de 8 séances de 2h ainsi qu’une journée complète dans le silence.
- Lundi 3 mai 2021
- Lundi 10 mai 2021
- Lundi 17 mai 2021
- Mercredi 26 mai 2021
- Lundi 31 mai 2021
- Lundi 7 juin 2021
- Lundi 14 juin 2021
- Lundi 21 juin 2021
Programme:
Des exercices sont basés sur la méditation de pleine conscience : centrer son attention sur ce qui se passe en vous même avec bienveillance sans jugement sans vous laisser entraîner par vos pensées.
Cette approche permet l’amélioration des performances personnelles et professionnelles, par plus de flexibilité, une meilleure communication interpersonnelle et davantage d’autonomie. La méditation de pleine conscience est une hygiène de l’esprit : c’est le sport de l’esprit.
David ZARKA est actuellement assistant à la Faculté des Sciences de la Motricité de l’ULB. Sa thèse de doctorat s’intéresse à l’activité cérébrale lors de la méditation de pleine conscience, et de son influence sur l’acte moteur. Il pratique la méditation depuis environ 15 ans, et enseigne la pleine conscience (et le taiji quan, art chinois du mouvement) depuis plusieurs années. Il est diplômé de la Faculté des Sciences de la Motricité (finalité Ostéopathie) depuis 2013, et a obtenu le diplôme universitaire de Medecine, Meditation et Neuroscience (UStasbourg) en 2017, et le Certificat d’Université de Pleine Conscience (ULB) en 2018. Il est membre de l’Association Belge Francophone de Pleine Conscience (ABFM) et de l’Initiative Belge pour la Pleine Conscience (MiB).
Tarifs
Certaines mutuelles prennent en charge tout ou une partie des frais de cette formation. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle!
- Tarif plein : 290 euros
- Tarif réduit* : 250 euros
- Tarif étudiant HEFF: 190€ (places limitées)
*le tarif réduit est accessible aux personnes diplômées de la Haute École Francisco Ferrer; aux membres du personnel de la Haute École Francisco Ferrer ou de la Ville de Bruxelles; aux personnes se trouvant en situation de chômage plein et recevant, à ce titre, des allocations de chômage ou de CPAS.
Lieu:
Palais du Midi, rue de la Fontaine 4, 1000 Bruxelles
Inscription
Votre inscription est effective une fois que vos frais sont acquittés ou dès réception d’une commande officielle de votre organisation.
En vous inscrivant, vous acceptez le règlement de formation de type court ainsi que le protocole sanitaire 2020-2021
Nous vous invitons à consulter nos conditions d’annulation par les participants avant votre inscription. Nous nous réservons le droit d’annuler une formation si le nombre participant n’est pas suffisant.